Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
80.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
2610 kcal
|
Fat: 104.02g | Prot: 188.88g | Carbs: 219.05g.
Breakfast: QNT Whey Protein Light Digest, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриный Суп Лапша, ВкусВилл Сало Белорусское, Яйцо, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Юбилейное Печенье Традиционное, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский. Dinner: Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Kotanyi Лук Жареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Подсолнечное Масло, Barilla Penne Rigate, Густияр Молоко Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Now Omega-3, Vitawin Hydro Amino, Компот. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|