Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
80.3 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2018:
|
1448 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 96.60g | Carbs: 132.36g.
Breakfast: Мёд, Авокадо Авокадо, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Landers Сыр Легкий 30%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простой Йогурт. Lunch: Сырой Овощ, Огурцы Кислого Рассола, Сыр Чечил, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Капуста, Куриное Филе на Гриле, Сметана 20%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Арахисовая Паста, Рулет из Лаваша с Форелью и Творогом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Yoga - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Housework - 1 hour, Фитнес браслет - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demonbilly's Weight History
|