Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
|
70.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
2220 kcal
|
Fat: 166.86g | Prot: 84.02g | Carbs: 38.61g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Isola Bio Миндальное Молоко, Nutiva Кокосовое Масло, Jarrow Formulas MCT Oil, Перекресток Авокадо, Твердый Сыр Пармезан, Шампиньоны, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Молоко (Цельное Молоко), Селяночка Яйцо. Dinner: Велком Грудинка Домашняя, Костный Бульон, Жир Говяжий, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Самсон Шейка Свиная в Нарезке, Творог 18%, Good Food Орех Макадамия, Isola Bio Миндальное Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Driving - 1 hour, Google Fit - 19 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
07 Dec 18 by member: Graaf1969
|
Graaf1969 это два бокала вина на ужин наверное😂 И калораж сам собою сократился, жиры уменьшаю, но не всегда выходит.
07 Dec 18 by member: Виккикики
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виккикики's Weight History
|