Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
|
65.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
2409 kcal
|
Fat: 80.79g | Prot: 109.22g | Carbs: 218.02g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,4%, Кофе, Линия Творожная Запеканка, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриные Грудки, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Фруктовый Сад Сок Персиковый, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Азбука Вкуса Лечо, Добряна Сыр Король Артур, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Балтийский берег Сельдь Атлантическая, Ополье Масло Сливочное, Картофель (с Кожурой), Хлеб Черный, Батон, Золотой Резерв Коньяк. Snacks/Other: Кофе, Ростовские Хлебцы Пшенично-Гречневые. more...
|
|
2681 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|