|
программа насчитала идеальный вес 69-70 кг. Теперь есть к чему еще стремиться. Нет предела совершенствованию и здоровью конечно.
расчет по питанию:
Завтрак 350 ккал
Обед 800 ккал
ужин 750 ккал
и два перекуса по 100 ккал
2100 РСК получается для идеального веса.
Очень хорошо вести подсчет если сегодня перевел. то завтра можно отказываться или от перекуса или от завтраков.
|
77.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1464 kcal
|
Fat: 75.61g | Prot: 82.65g | Carbs: 113.10g.
Breakfast: Яйцо, Hochland Сыр Творожный Cremette, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Гуляш из Говядины, Хлеб Черный, Уха, Гречка Отварная. Dinner: Русское Море Икра Красная Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Фундук Фундук, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Mr. Creamys Арахисовая Паста. more...
|
steady weight
|
 Comments
А как посчитать идеальный вес?
04 Dec 18 by member: Человек_из-под_Земли
|
Искал программу, куда забивать показания с двух весов. Заливаю пока что в блокнот. Нашёл вроде boody. Но оказалось, что эт он тоже что то типа приложение к весам. Зато узнал идеальный вес и вот этот РСК и каллораж по приемам пищи в день. Вручную нельзя ввести , да еще на английском и памяти в телефоне уже нет, чтобы что то лишнее держать. Снес уже программу. Тут кто то писал про умные весы которые тоже рекомендации дают: Picooc. И с Samsung Health дружат.
05 Dec 18 by member: FidelFF
|
А так после школы вес был 68-70 кг. И тренировки тогда как раз были.
05 Dec 18 by member: FidelFF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|