|
Вот это да! Решено, иду на 2400
|
63.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
2302 kcal
|
Fat: 76.81g | Prot: 131.47g | Carbs: 266.01g.
Breakfast: Йогурт, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Сливочное Масло, Сахар, Говядина Постная, Перловый Суп, Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья, Баскин Роббинс Мороженое Джамока с Миндалем , Яблоко. Lunch: Monini Бальзамический Соус, Азбука Вкуса Вареники с Творогом, Йогурт, SPAR Говядина Отварная , Перловый Суп. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Помидоры, Бахетле Сибас на Пару. Snacks/Other: Кекс. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
01 Dec 18 by member: Arodaxis
|
01 Dec 18 by member: Органза
|
А ты тренируешься? Или какая физическая активность? По-хорошему завидую)
01 Dec 18 by member: Arodaxis
|
01 Dec 18 by member: Nastya19861804
|
6000 шагов в среднем в день, 2 кардио-силовые тренировки в неделю по 35-40 минут. Работа сидячая умственная :)
01 Dec 18 by member: Органза
|
Блин, надо мне тоже подключать тренировки, а то я много хожу, но никакого толку(
01 Dec 18 by member: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|