anastasilya's Journal, 29 Nov 18

Доброе утро, FS! 🍊🎄 Около недели ела на завтрак яйца, вроде наелась, но это не точно 🤤😁 организм потянуло на кашу (сегодня кукурузная 🌽), пожарила еще тосты с сыром 🤤 Фиксирую привес в 200 грамм (57,2 -> 57,4). FS думает, что я давно не взвешивалась, ну вообще я взвешиваюсь каждый день, он вот 12 дней ничего не фиксировала, а было разное, и привес неожиданный до 58,5 который пару дней держался и такой же неожиданный отвес. Теперь я вроде как я верю, что не стоит реагироваться так нервно на эти перепады в районе 1-1,5 кг, ну что толку то? Результат - он ведь хорош в долгосрочной перспективе =) Всем добра и приятного завтрака!

57.4 kg Lost so far: 9.6 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2110 kcal

Fat: 88.67g | Prot: 102.18g | Carbs: 227.52g.   Breakfast: Миндаль, Изюм, Арахис, Кешью, Магнит Апельсин, Ичалки Масло Сливочное Ичалковское, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Ламбер Сыр 50%, Агро-Альянс Кукурузная Крупа. Lunch: Сырная запеканка 26.11, Ашан Помидор, Село Луговое Сметана 20%, Ашан Огурец, Котлеты из индейки 26.11. Dinner: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Леди Джем Вафли со Вкусом Клубники, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Фундук Фундук, Арахис, Gustafsen Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Альпенгурт Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...