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土曜日の昼はサガミでノンアルビールとランチセット、夕飯は缶ビールと日本酒200mlと刺身盛り合わせ、太めの手羽先唐揚げ10ケとサラダともやし炒め。１日3000kcal程摂取。しかし予想以上に重くなった💦
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87.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2018:
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2918 kcal
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Fat: 120.85g | Prot: 177.59g | Carbs: 190.12g.
Breakfast: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, すき焼き, ご飯. Lunch: ハウス食品 カリー屋カレー, 鶏のもも肉, やよい軒 彩定食. Dinner: セブンイレブン 唐揚げ, 鶏の手羽肉, たまごやき, キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め, 刺身, 日本酒, ビール. more...
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Gaining 7 kg a Week
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