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前日の残りの牛肉ですき焼き。日本酒２合でご飯は食べなかったんだけどまた重くなった💦
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87.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2018:
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2081 kcal
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Fat: 64.63g | Prot: 77.25g | Carbs: 200.04g.
Breakfast: セブンイレブン たこわさび, フジッコ いわしの生姜煮, ご飯, 生卵, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g). Lunch: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, ポッカ かぼちゃのポタージュ, CGC 和風ドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 白身魚のフライ, ご飯. Dinner: 日本酒, セブンプレミアム 牛すき焼き. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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