Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
74.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1993 kcal
|
Fat: 60.08g | Prot: 134.43g | Carbs: 218.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями. Lunch: Салат из Свежих Овощей без Масла Леля, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Курица Вареная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Дикси Киви, Домик в деревне Кефир 1%, Фрутоняня Пюре из Яблок, Окей Виноград Черный, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Сарафаново Био Творог 5%. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
ходьба по городу 15000 шагов 10 км. - 2 hours, работа в офисе - 7 hours, пилатес ТРХ - 1 hour, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|