Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
88.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1461 kcal
|
Fat: 68.48g | Prot: 100.76g | Carbs: 112.93g.
Breakfast: Каждый День Цветочный Мед, Лакомо Сливки 10%, Приготовленная Тыква, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Голландский, Овсяная Каша на Воде, Пшеничный Хлеб, Сахар, Сливочное Масло, Чай. Lunch: Холодец, Солянка. Dinner: Яйцо Куриное, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат с помидорами. Snacks/Other: Простой Йогурт, Сметана 15%, Запеканка. more...
|
|
3154 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatianabez133's Weight History
|