|
Мой максимум 1400 кал + 4х дневный сплит , а так же ходьба !
|
58.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
1279 kcal
|
Fat: 39.54g | Prot: 109.58g | Carbs: 120.64g.
Breakfast: Углеводная Масса с Черносливом. Lunch: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Зеленый Лук, Помидоры, Мистраль Бурый Рис, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Морской Окунь. Snacks/Other: Кофе, Мандарины, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Скумбрия Запеченная. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|