|
Два месяца на Кето! - 10,400
Первый месяц -4,400 кг. мои первые пробные шаги, изучала систему, много читала на эту тему. А с 25 октября уже всё серьезно и строго) и ещё -6 кг. Результатом очень довольна!
Каждое утро ходьба 8-10 км., ем два раза в день, на запрещённые продукты и сладкое не тянет. Всегда к сладкому была равнодушна)
Что ж! Сама себя люблю и хвалю❤️ Так держать!
|
81.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
981 kcal
|
Fat: 72.08g | Prot: 36.12g | Carbs: 21.90g.
Breakfast: Востряково Сало Белорусское, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Alpro Кокосовое Молоко, Капуста, Тыквенные Семечки, Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо. Dinner: Капуста Белокочанная, Рибай Стейк, Белая Дача Полезный Кейл , Вино Каберне Совиньон. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|