Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
65.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1497 kcal
|
Fat: 67.17g | Prot: 99.78g | Carbs: 127.01g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Ашан Сыр Гауда, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Гороховый Суп, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Запеченный Картофель, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Ашан Сыр Гауда, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Snacks/Other: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Бела Слада Мягкая Карамель, Чай. more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 15 minutes, Zumba - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|