Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
70.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1631 kcal
|
Fat: 90.99g | Prot: 73.40g | Carbs: 131.24g.
Breakfast: Овсяное Печенье Домашнее, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Паштет, Сливочное Масло, Перекресток Чиабатта . Lunch: Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Паштет, Перекресток Чиабатта . Dinner: Дижонская Горчица, Аджика, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Snacks/Other: Шармель Зефир в Шоколаде. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|