Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
52.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1655 kcal
|
Fat: 64.12g | Prot: 109.26g | Carbs: 162.68g.
Breakfast: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Амурское Раздолье Брынза, Миндаль, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тофу Амур Нежный Копченый Тофу, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей , Миндаль, Фермерское Подворье Кефир 1%, Фермерское Подворье Творог 5%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Лук, Макфа Макароны Отварные, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Печень Говяжья. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Насладись Карамель Леденцовая Мёд-Лимон , Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Grand Historic Voyage Шоколад Молочный с Дроблённым Фундуком. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Housework - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleksRik's Weight History
|