|
Результаты биоимпеданса на 09.11.18 (InBody):
Процентное содержание жира -22,8 (против 24,9 на 24.09.18)
Висцелярный жир - 6 (против 7 на 24.09.18)
Мышечная масса - 27,6 кг (без изменений)
Изменения случились на фоне роста КБЖУ с 1700 до 2100 и двух кардио-силовых тренировок в неделю по 35-40 минут.
|
64.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
2153 kcal
|
Fat: 86.84g | Prot: 72.49g | Carbs: 231.31g.
Breakfast: Компот из Сухофруктов, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками, Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной. Lunch: Красная Смородина, Шоколад, Арахис, Простоквашино Кефир 1%, Йогурт, Яйцо, Zero Конфитюр Киви, Мак, Nordic Овсяные Хлопья . Dinner: Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Other: Сливочное Масло, Клубника, Zero Низкокалорийный Джем Киви, FanFan Улитка с Корицей, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Окей Сочник с Творогом. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|