|
Всё «нажратое» за месяц неправедной пищи слетает быстро, интересно, как долго продлится этот эффект 🧐
|
71.9 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
1287 kcal
|
Fat: 35.06g | Prot: 207.65g | Carbs: 33.30g.
Breakfast: Яичный Белок, Яйцо Куриное, Креветки (Вареные или на Пару). Lunch: Русское Море Икра Нерки, Шпинат, Окей Капуста Квашеная, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи. Dinner: Руккола, Шпинат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Nutriversum Pure Whey Pro, Яичный Белок, Голец. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|