Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
65.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1748 kcal
|
Fat: 88.61g | Prot: 91.93g | Carbs: 154.24g.
Breakfast: Магнит Слива, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 25%, Ополье Масло Сливочное, Ларец Сыр Легкий, Магнит Слива, Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Dinner: Печенье Мария, Котлета Домашняя, Яблочное Варенье, Чай, Овсяное Печенье, Оладьи, Ашан Сыр Гауда. Snacks/Other: Мэри Баранка Ванильная, Бела Слада Мягкая Карамель, Дары Природы Фундук , Чай. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Cardio - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|