|
Gisteren IF tot 13.00uur , warme lunch meegenomen op mijn werk en in de avond bakje kwark met fruit,zaden en noten.Vervolgens ook nog stukje hardgelopen in de avond. ------> WEEKENDSCHADE hersteld
PlLAN : Vandaag weer warme maaltijd meenemen op mijn werk en in de avond heb ik havermoutpap met chiazaad, lijnzaad,kaneel, veel vruchten en noten gepland om mijn maag te vullen.
|
56 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1272 kcal
|
Fat: 67.34g | Prot: 69.24g | Carbs: 82.66g.
Lunch: Saladinettes Bloemkoolrijst, Nevo Komkommer met Schil, Primadonna Extra Olijfolie, AH Gehakt Half-om-Half, AH Spitskool, Ei, Kippenvleugel. Dinner: Campina Halfvolle Melk, Lidl Walnoten, AH Zoete Kleine Appeltjes, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen, Kaneel, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Quaker Havermout. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|