|
Не понимаю, что происходит. Почему он так быстро ползёт вверх🙄🤔😖
Это может происходить из-за недостатка углеводов в рационе?
|
49.5 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1543 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 165.57g | Carbs: 76.45g.
Breakfast: Волоконовское Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Националь Манная Крупа, Простоквашино Творог 2%, Delicato Кокосовое Масло. Lunch: O-LIVE Оливковое Масло, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Просто Брокколи, Лента Филе Трески. Dinner: Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники , Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, 11/10 Premium Миндаль, 11/10 Premium Кешью, Победа Конфеты Мишка в Лесу. more...
|
|
2301 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Studying - 4 hours, Apple Health - 0 minutes, Resting - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 20 minutes, Bathing - 10 minutes, Standing - 3 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
а какого КБЖУ вы придерживаетесь?
06 Nov 18 by member: taeekii
|
Ну где-то ~1650ккал
Белки 120-160
Жиры не ниже 55
Углеводы остальное
06 Nov 18 by member: Strong_D
|
Питаюсь так давно. Вес никогда так не скакал, раз что один раз, но через неделю все нормализовалось..
06 Nov 18 by member: Strong_D
|
А зачем так много белков?... Жиров можно побольше, да и углей тоже...
06 Nov 18 by member: taeekii
|
Очень люблю творог и жить без него не могу, так же рыбу, мясо, а крупы и все такое не особо предпочитаю (иногда макароны)
Так же на днях перетренировалась, что болели 2 дня все мышцы, тоже же могло сказаться?
Хорошо, постараюсь уменьшить белки, добавить жиров и углеводов
Углеводов, по идее, должно же быть больше белков?
06 Nov 18 by member: Strong_D
|
ладно, послежу ещё недельку, а там будем принимать меры)
06 Nov 18 by member: Strong_D
|
у меня тоже всегда перебор белка: обожаю мясо, рыбу, курицу, индейку и творог. Но я думала, что перебор углеводов задерживает жидкость, разве нет?
06 Nov 18 by member: Про100Алла
|
Перебор угледов задерживает воду, да, но у меня недобор)
06 Nov 18 by member: Strong_D
|
Я ещё подняла калории и неделю все было нормально, а вот последние дни что-то пошло не так.. неужели я в профиците?
06 Nov 18 by member: Strong_D
|
Про белок, понимаю, сама такая же, постоянно контролирую именно его 😁
При поднятии рск возможен небольшой набор веса, потом сольется со временем) Сколько Вам лет? может у Вас достаточно низкий калораж был очень долгое время?
06 Nov 18 by member: taeekii
|
Мб ты мне напишешь в Вотсапе? И давай на ты) мне 19))
89154863841
06 Nov 18 by member: Strong_D
|
06 Nov 18 by member: taeekii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Strong_D's Weight History
|