|
Р-30
Н-55
Г-92
Т-69
Ж-88
Б-92
Точно на дефиците посидеть нужно, без соли, без сладкого, без мучного. Все вареное и гречневое. Пока на недельку, чтобы вернуться к своим прежним показателям
|
60 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
986 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 55.14g | Carbs: 95.31g.
Breakfast: Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Рыбий Жир Лосося, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Вареная. Dinner: Конина, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Свекла Вареная, Красное Яблоко. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|