Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
79.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
2019 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 131.85g | Carbs: 244.57g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Йогурт Домашний. Lunch: Яичная Лапша (Приготовленная), Окей Грудка Куриная Гриль, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей. Dinner: Творог 5%, Йогурт Домашний, Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2914 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|