|
1 maaltijd in de avond maar dan toch niet kunnen afblijven van de koekjes (suiikerverslaafde 😫😁 )bij de koffie
en niet gesport, waardoor ik boven mijn kcalbehoefte heb gegeten.
Vandaag 3 maaltijden , dan komt er waarschijnlijk nog 1 kg erbij na het weekend.
|
56.3 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
2999 kcal
|
Fat: 159.17g | Prot: 144.60g | Carbs: 218.43g.
Breakfast: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren, AH Kaneelpoeder, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH CHIAZAAD Thuis, Quaker Havermout. Lunch: Milbona Blu Moon Soft Cheese, Chene d'Argent Camembert, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Wasa Vezelrijk Cracker, Bertolli Balsamico Saladedressing, Zwarte Olijven, AH Balsamico Azijn, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, AH Baby Romaine Sla. Dinner: Plus Kroepoek Naturel, Nevo Komkommer met Schil, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, Primadonna Extra Olijfolie, Kippenvleugel, Ei, AH Gehakt Half-om-Half, AH Spitskool. Snacks/Other: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Campina Volle Milde Kwark Naturel, Hazelnoten, Kastanje Kastanje, Lidl Walnoten, Zespri Kiwi Gold. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|