|
gewicht blijft constant maar ik heb het gevoel dat ik vocht vasthoud.
Deze week ging heel erg goed: nauwelijks brood en koolhydraatrijke producten gegeten en alleen gezond gesnoept.( noten,fruit en kwark).Ook genoeg bewogen.
Weekend blijft lastig voor me maar heb gezonde keuzes ingepland voor de warme maaltijden.
|
56 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 82.55g | Prot: 113.43g | Carbs: 141.84g.
Breakfast: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Kokosolie. Lunch: Oké Belegen Kaas 48+. Dinner: Primadonna Extra Olijfolie, Lidl Zalmfilet met Huid, Milbona Cottage Cheese Light, Spinazie, Koolraap, Pastinaken, Freshona Doperwtjes Extra Fijn, Saladinettes Andijvie. Snacks/Other: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, AH Taaitaai, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Amandelen, Hazelnoten, AH Doosjevol Frambozen, Campina Volle Milde Kwark Naturel, Optifit Proteïne Kwark Framboos. more...
|
steady weight
|