|
я сама виновата,видимо зажоры выходят боком,хоть и вернулась на поддержку,как теперь быть,снижать на дефицит снова или подождать и все придет в норму?
|
55.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
1937 kcal
|
Fat: 84.40g | Prot: 88.78g | Carbs: 199.58g.
Breakfast: Slakon Печенье Сахарное, Тимоша Козинак Подсолнечный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Каждый День Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебодар Хлеб Русский. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Хлебодар Хлеб Русский, Алтайская Сказка Гречка "Экстра", Олейна Масло Растительное, Рококо Желудки Куриные. Dinner: Сибирь Зефир Ванильный, Хлебодар Батон Столовый, Киргизия Сыр Голландский, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Working - 6 hours, Desk Work - 3 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|