Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
62 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1609 kcal
|
Fat: 63.84g | Prot: 121.57g | Carbs: 143.03g.
Breakfast: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Киприно Сыр Лайт 15%, Киприно Сыр Лайт 15%, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Черный. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Горчица, Кубаночка Томатная Паста, Куриное Филе Жареное без Масла, Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Киприно Сыр Лайт 15%, Сливочное Масло, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Сахалин Рыба Фарш из Кеты. Snacks/Other: Приготовленная Тыква, Китайская Брокколи (Вареная), Haribo Жевательный Мармелад, Смешанные Орехи, Волжаночка Ряженка 2,5%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Бахетле Голень Куриная без Кожи. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Massage - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Reading - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 2 hours and 10 minutes, Cooking - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Housework - 21 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 22 minutes, Driving - 20 minutes, Working - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АннэткаЯ's Weight History
|