|
2093 ккал.
|
70.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2018:
|
2126 kcal
|
Fat: 103.58g | Prot: 115.10g | Carbs: 184.00g.
Breakfast: Кексы творожно-банановые, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Лента Говядина Тушеная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Lunch: Ашан Гранат, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Белый Хлеб. Dinner: Соус, Салат с краб. палочками, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Рыбные палочки. Snacks/Other: Bombbar Протеин Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
steady weight
|
 Comments
Извините, а не многовато у вас калорий? Если, конечно, вы не на поддержке или профиците. Посмотрела, у нас с вами одинаковые параметры почти, я ем на 1800 калорий. Ну если, конечно, у вас активность бешеная.
28 Oct 18 by member: ninok1986
|
ninok1986, весы говорят, что не много☺. Я экспериментальным путем ищу уровень поддержки, поднимаю по 100 ккал в неделю. Ориентируюсь на средненедельные значения. Взвешиваюсь по понедельникам. Вес не растет! Из нагрузок: в декрете, не активное ГВ, 5-10к шагов (не считая ходьбы по дому), 2 силовые в неделю.
28 Oct 18 by member: Ellana3388
|
Ну тогда нормальный калораж 😊
29 Oct 18 by member: ninok1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellana3388's Weight History
|