|
Объёмы те же)) Сейчас поднимаю постепенно калории. А то с учебой совсем загубила поо. По 50 ккал в день где-то добавляю. Сейчас уже питаюсь на 1550, в выходные поднимать не буду, с понедельника продолжу😇
|
48.7 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2018:
|
1489 kcal
|
Fat: 51.84g | Prot: 161.95g | Carbs: 98.25g.
Breakfast: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Delicato Кокосовое Масло, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Шампиньоны, Болгарский Перец. Lunch: Помидоры, Лента Филе Трески, Просто Брокколи, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Волоконовское Сгущенка, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Запенка творожная с черной смородиной. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 0 minutes, Driving - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Standing - 1 hour, Shopping - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|