|
РСК 1600 в среднем за неделю. Вес стоит. ИМТ 25- ожирение. Точно, на животе ещё надо убрать. Весы показывают процент жира 20,5%.
Из данных комитета по физической культуре США 2009год:
Средний диапазон процента жира в организме:
Незаменимый жир женщины 10-13.9%
Мужчины 2-5,9%
Спортсмены женщины 14-20,9%
Мужчины 6-13,9%
Фитнес женщины 21-24,9%
Мужчины 14-17,9%
Средний женщины 25-31,9%
Мужчины 18-24,9%
Лишний вес женщины 32% и выше
Мужчины 25% и выше.
|
79.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1017 kcal
|
Fat: 35.45g | Prot: 60.46g | Carbs: 115.80g.
Lunch: Плавленный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красные Помидоры, Яйцо, Вермишель. Dinner: Красные Помидоры, Каждый День Попкорн Сладкий, Щука Жареная. Snacks/Other: Дыня, Халва, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|