Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
61 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1450 kcal
|
Fat: 66.24g | Prot: 88.32g | Carbs: 122.19g.
Breakfast: Морской Котик Печень Трески, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Простой Йогурт, Творог 5%. Lunch: Куриные Котлеты с Кабачком, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Смешанные Орехи, Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Working - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 16 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Desk Work - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АннэткаЯ's Weight History
|