Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
53 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1428 kcal
|
Fat: 54.60g | Prot: 109.12g | Carbs: 147.32g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Molli Йогурт без Сахара 2%, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Дивинка Рисовая Мука, Яйцо, Морковь, Серышевский Творог 5%, Изюм. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Лук, Амурский Залив Фарш Рыбный Лососевый. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс , Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Помидоры, Жареное Яйцо, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный. Snacks/Other: Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Мандарины, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nutberry Курага, Миндаль. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleksRik's Weight History
|