|
Американский институт медицины национальных академий рекомендует:
45-65% углеводов.
20-35% жиров.
10-35% белков.
Информация из приложения Samsung Health.
Для снижения веса с 85.5 кг до 70кг. Со скоростью 3,5 кг в месяц рассчитана норма 1622 ккал. В день. Все сожженые ккал надо прибавлять сверху.
|
79.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2018:
|
1500 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 93.29g | Carbs: 184.25g.
Breakfast: Скумбрия Копченая, Золотой Век Козинак Подсолнечный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке. Lunch: Сахар, Брусника, Дон Густо Гречка. Dinner: Халва, Блины на Молоке, Щука Жареная. Snacks/Other: Какао. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|