Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2018
|
79.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
2029 kcal
|
Fat: 82.25g | Prot: 127.34g | Carbs: 203.00g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Lunch: Кабачок Гриль, Говяжья Котлета на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Ашан Гранат, Красное Яблоко, Окей Виноград Черный, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|