Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2018
|
73.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
1983 kcal
|
Fat: 82.89g | Prot: 77.64g | Carbs: 231.70g.
Breakfast: Дымов Колбаса Праздничная, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Сахар, Чай, Гречка Отварная. Lunch: Шарлиз Нуга с Малиной и Орехами, Помидоры, Чай, Золотой Колос Пряник Ростовский, Barilla Макароны Отварные, Котлета Свиная. Dinner: Малиновое Варенье, Пицца Домашняя, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Волжский Пекарь Слойка с Йогуртом, Компот, Горячая Штучка Хотстеры. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Cleaning - 20 minutes, Vacuuming - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mellory28's Weight History
|