Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
65.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
1589 kcal
|
Fat: 80.29g | Prot: 109.89g | Carbs: 107.13g.
Breakfast: Перекресток Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Суп Грибной. Dinner: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Блины на Молоке, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Винегрет без Масла. more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|