Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
78.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
2124 kcal
|
Fat: 79.81g | Prot: 108.77g | Carbs: 249.23g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Красное Яблоко, Окей Виноград Черный, Красное Яблоко, Рот Фронт Вафли Артек. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|