|
Сегодня ровно год как я считаю калории и все записываю, итог не утешительный люди за это время по 50 кг сбрасывают, на поддержке побыла, отдохнула, за вторую неделю дефицита набрала почти 2 кг, что не так??? Мотивация на нуле, и ладно если бы вес стоял, а то плюс да плюс, физ. Нагрузка присутствует, домашние дела, работа, дети и все равно расту, просто не знаю что и делать ....
|
66.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1701 kcal
|
Fat: 72.34g | Prot: 72.54g | Carbs: 190.00g.
Breakfast: Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Плов со Свининой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Яблочный Пирог, Магнит Венигрет Овощной , Плов со Свининой. Snacks/Other: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Простоквашино Молоко 3,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Zumba - 40 minutes, Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|