Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
|
53 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1441 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 100.28g | Carbs: 145.44g.
Breakfast: Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Банан, Фермерское Подворье Кефир 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Дары Природы Салатная Фантазия, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Dinner: Белевская Пастила Пастила Воздушная Яблочная, Fitness Slim Елизаваетта Хлебцы Цельнозерновые Ржаные , Фермерское Подворье Кефир 1%, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Яйцо, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Hortex Шампиньоны Резаные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Яблоко Зеленое, Покровский Пряник Имбирный Пряник. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleksRik's Weight History
|