Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018
|
79 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
2109 kcal
|
Fat: 111.11g | Prot: 135.41g | Carbs: 144.35g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Lunch: Говяжья Котлета на Пару, Помидоры, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Рот Фронт Вафли Артек, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Ашан Гранат, Красное Яблоко, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|