Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2018
|
74.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2018:
|
1600 kcal
|
Fat: 76.24g | Prot: 60.36g | Carbs: 168.17g.
Breakfast: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Чай, Сахар, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая, Чиабатта. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Чай, Сливочное Масло, Barilla Макароны Отварные, Тавр Сосиска. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Ирис, Сервелат, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Атяшево Казачья Колбаса, Сахар, Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mellory28's Weight History
|