|
Рецепт от Ирины Бйорно:
Омега - 3 сухие хлебцы
2 ст ложки льняных семечек
1 длитр (1/4 стакана) воды
1 ст ложка семечек сезам
1 ст ложка тыквенны семечек
1/2 ч ложки соли
75 минут, 10-20 порций
1. Льняных семечки залить отфильтрованной холодной водой на 45 минут
2. Остальные семечки размельчить в муку в кофемолка.
3. Ерез 45 минут Довавить в воду с семечками.
4. Перемешать в чашке деревянной ложкой.
5. На противень положить вощеную бумагу, потом смесь, затем снова вощеную бумагу.
6. Раскатать скалкой 1-2 мм
7. Сверху через бумагу нарезать на кубики.
8. Выпекать в тёплой духовке 175 градусов. 30 минут.
8. Вынуть из духовки, нало ать на хлебцы, пока тёплые.
9. Остудить, кушать на завтрак или к чаю.
Содержит омега - 3, кальций, клетчатка.
|
79.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
1724 kcal
|
Fat: 71.32g | Prot: 77.18g | Carbs: 194.96g.
Breakfast: Скумбрия Запеченная, Приготовленные Грибы, Пятерочка Сливы, Золотая Пашня Геркулес, Покровский Хлеб Кекс с Творогом. Lunch: Обычные Блины, Золотая Пашня Геркулес. Dinner: Жареная Картошка, Голец, Campina Сливки Порционные, Обычные Блины. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|