|
Ушла в разгон ккал, вес стоит две недели (плюс-минус 200-300 гр. в разные стороны). В общем всё по плану, я довольна.
|
53.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1352 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 110.95g | Carbs: 130.62g.
Breakfast: Амур Бройлер Колбаски для Жарки "Дрезденские" , Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Макфа Хлопья 4 Злака. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Банан, Апельсин, Груша. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Molli Йогурт без Сахара 2%, Серышевский Творог Обезжиренный , Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Vasco Xbar со Вкусом Шоколада. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|