|
"4. Введите в свой рацион все питательные вещества. Нашему организму необходим белок, незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), минералы, витамины и, как ни странно, небольшое количество
тех самых страшных и ужасных простых углеводов (сахара).
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3."
|
79.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1849 kcal
|
Fat: 99.07g | Prot: 79.00g | Carbs: 160.13g.
Breakfast: Сыр-Бор Сыр Российский, Яшкино Печенье Овсяное, King Fish Скумбрия Холодного Копчения, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Масло Оливковое, Energy Diet Картофельное Пюре, Ашан Помидор. Lunch: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио. Dinner: Виктория Блинчики Домашние, Ашан Помидор, Лента Скумбрия Хк, Перекресток Картофель Отварной. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|