|
🙈в поисках нормы
13 день цикла
ИМТ 19,55
%жира 23
%воды 56,2
ОТ 59⬇️
ОБ 79⬇️
Талия/бедра 0,75
Под попой 76,5
Бедро 47⬇️
Колено 34
Икра 33
📌изменения (10 дней/цикл)
⬆️жир +130г/+1610г
⬇️⏸вода -520г/0
⬇️⏸мышцы -250г/0
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1671 kcal
|
Fat: 65.93g | Prot: 93.64g | Carbs: 198.19g.
Breakfast: Чай, Красная Цена Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Льняное Масло. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Булгур. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо, Благояр Куриная Печень. Snacks/Other: Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Яблоко Семеринка, Пятерочка Банан. more...
|
|
1647 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 51 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|