|
вчера 🚶 21т шагов и 🍽️ 1148к (60/66/74)
На завтрак : овсянка(34г), хлебцы (10г), сыр(30г)
Перекус: творог 9%(180г)
Обед: 🥗 и сало/вырезка, отрубной хлеб + чай с dr.korner (1)
|
72.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
309 kcal
|
Fat: 20.33g | Prot: 13.42g | Carbs: 17.22g.
Breakfast: Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Тандер Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Овсяная Каша на Воде. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|