|
Принцпы питания герантолога Вальтер Лонго диета долголетия. Следует проконсультироваться с врачом.
1. Ежедневное питание (вегетарианская диета с низким содержанием белка с добавлением в рацион рыбы)
2. Частота приёмов пищи ( не чаще двух раз в день, если у вас проблемы с лишним весом и вы моложе 65 лет).
3. Ограничение по времени (все приёмы пищи укладываются в двенадцатичасовой промежуток времени).
4. Периодическое соблюдение "Псевдоголодания" (диеты, имитирующей голодание).
|
81.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
958 kcal
|
Fat: 40.03g | Prot: 77.94g | Carbs: 71.09g.
Breakfast: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Морское Содружество Сардинелла. Dinner: Байкальский Биойогурт Лесные Ягоды, Магнит Мандарин, Ашан Помидор, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Red Star Labs Basic Meal, Окское Яйцо Отборное. Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|