|
В этот раз после голодовки в пятницу, в воскресенье вес не упал до нижней планки. Два дня добавлял в рацион высококалорийные продукты солёный арахис и изюм.
Пока пересчитал свой RDI. При весе 85.5 RDI= 2200. Сейчас при весе 83.0 RDI=2100 ккал.
|
82.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1713 kcal
|
Fat: 115.82g | Prot: 67.16g | Carbs: 101.18g.
Breakfast: Лосево Сливки, Hame Паштет Печеночный, Лосево Сливки, Clever Изюм. Lunch: Му-Му Салат из Кальмаров, Теремок Борщ Теремковский, Ашан Печень Жареная, Ашан Рис Отварной. Dinner: Живая Сила Слайсы Пшеничные, Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная. Snacks/Other: Lay's Чипсы. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|