Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
|
53.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1324 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 114.71g | Carbs: 105.62g.
Breakfast: Брусника, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Макфа Хлопья 4 Злака, Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . Lunch: Петрушка, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Зеленый Перец, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Помидоры, Амур Бройлер Филе Цыплят-Бройлеров. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Брусника, Molli Йогурт без Сахара 2%, Серышевский Творог 5%. Snacks/Other: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2,9%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleksRik's Weight History
|