|
Есть ещё одна книга в свободном распространении на ЛитРес с пошаговыми диетами четырнадцатидневными, двадцативосьмиденвными, а так же практическое руководство по очищению организма. Диеты подбирают я индивидуально. После каждого курса диеты измеряется индекс тела.
Ирина Бйорно "Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия".
Секрет молодости по Ирине Бйорно:
Первое: гибкость костей, мышц, мышления.
Второе: выносливость-сколько вы можете пройти в день, или не пить воду не ощущая дискомфорта, или не есть.
Третье: способность восстанавливаться - просыпаясь вы свежий и отдохнувший или нет? А если вы проспали пять часов? Как вы во становились? Сколько вам нужен перерыв, чтобы восстановить силы и внимание.
|
82.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
1909 kcal
|
Fat: 93.30g | Prot: 70.60g | Carbs: 206.21g.
Breakfast: Clever Изюм, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Геркулес Каша Овсяная, Живая Сила Слайсы Пшеничные, Лосево Сливки. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная, Геркулес Каша Овсяная, Главпродукт Паштет, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Clever Изюм, Пятерочка Помидоры, Продукт Алтая Слайсы. Dinner: Ашан Помидор, SPAR Курица Отварная. Snacks/Other: Лента Арахис Жареный Соленый. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|